運動は「頑張らない」を目指す！

真の健康には「運動」が不可欠

 

ストレスを発散するのは、お酒や甘いものではなく、運動です。

不眠を解消するのは、睡眠薬やヤク◯ト１０００ではなく、運動です。

胃腸の働きをよくするには、胃腸薬ではなく、運動です。

骨を丈夫にするのは、カルシウムの錠剤ではなく、運動です。

足のむくみを改善するのは、着圧ソックスではなく、運動です。

姿勢を良くするのは、猫背矯正ベルトではなく、運動です。

腰やひざの痛みをなおすのは、湿布やサポーターではなく、（適切な）運動です。

 

上記したものが「効果がない」と言っているのではありません。

これらは症状の改善の補助的な役割はしますが、結局のところ根本的な改善には「運動」が必要になるのです。

 

どんなに食事に気を使っていても、高いサプリメントを飲んでいても、整体やハリ治療に毎週通っていても、「運動」を怠る人は真の健康は得られません。

 

私は治療家として29年になりますが、これまで多くのクライアント様をみてきました。

80歳を超えても健康を維持している人は共通して、習慣的に「運動」をしています。

 

 

運動は【量より質】

 

「毎日7000歩は歩いています」とか

「毎朝ラジオ体操をしています」とか

「毎日5km走っています」とか

「週2回スポーツジムに通っています」などといったように、

 

まずは運動を習慣化することは大切なのですが、運動で最も重要なことは【量より質】です。

 

ところが多くの方は【質より量】をこなす事に重点を置き、『やった感』を求める傾向が強いように思えます。

とくに根性論で育ってきた中高年の方は、「頑張ることが結果につながる」と思われている方も多いのではないでしょうか？

間違った運動（運動メニュー、運動負荷、運動量など）は、健康を害することにもつながるのでご注意くださいね。

 

【量より質】を重視するということは、頑張らない動作を身につけていくということ。

 

ここ10年で、スポーツ科学は飛躍的に進歩しています。

体を効率的にかつ安全に鍛えるトレーニングが確立されてきています。

一度は信頼できる運動指導の専門家に見てもらう事をお勧めします！！

 

『痛みなく日常生活を送りたい！』

『100歳まで元気に自分の足で歩きたい！』

『いつまでも怪我なくスポーツを楽しみたい！』

 

という方は【量より質】の体作りを始めていきませんか？

 

 

科学的理論に基づいた

運動の【質】に特化したパーソナルトレーニング

最小努力で最大効果を目指す！

「ととトレ！」（体を整えるトレーニング）

整体院TAGUにて体験いただけます！

 

ご興味ある方はご連絡くださいませ^_^

 

 

 

整体院TAGU 姿勢改善フットケアセンター

院長　田口直人

 

 

 

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