正月明けに体が重くなる本当の理由

必要なのは「頑張る」より「整える」 年明けになると、 「体が重い」 「動き出しが鈍い」 そんな感覚を覚える方は少なくありません。 年末年始は、食事や睡眠だけでなく、体の使い方そのものが大きく変わる時期です。 移動、こたつ

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セルフケアは「治す方法」ではありません

【セルフケアは“治す方法”ではない】   「教わったセルフケアをやっているのに、なかなか良くならないんです…」 そんな声を耳にしました。   そこで今回はセルフケアについて、大切なことをお伝

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座りすぎが本当にヤバい！理由と対策

コロナ以降、テレワークが一般化して新たな健康問題として注目を集めているのが「座りっぱなし問題」です。座りっぱなしは腰や首など筋肉のコリによる痛みだけでなく、心臓病やがんのリスク、メンタルにも悪影響を及ぼすなど、多くの健康被害を引き起こすこと

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健康器具 買うならコレ一択❗️❗️

日本人の健康意識は年々高まってきています。 そんな中、毎年のように発売される健康器具。   安いものから高価な器具まで様々ですが、流行っては、消え去りを繰り返しているのが業界の現状です。  

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「反り腰」と「股関節の痛み」

腰痛にも様々なパターンがあります。   中でも比較的多いのが「反り腰」といわれるタイプです。   反り腰というのは、いわゆる「骨盤前傾」（こつばんぜんけい）という形がクセになってしまっている状態で

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腰痛の原因 ⑦ 靴(シューズ)

慢性腰痛のほとんどは原因が腰自体にはありません。   腰痛の原因が『靴』！？   「いやいや、もはや身体じゃないし！！」と思われた方も多いかもしれません。   靴はファッショ

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腰痛の原因 ⑥ 呼吸

☑︎ 慢性的に首肩が凝っている ☑︎ 猫背がある ☑︎ 肋骨が広がっている ☑︎ 反り腰がある ☑︎ 呼吸が浅いと感じる ☑︎ 動悸や息切れを感じる ☑︎ 寝付きが悪い ☑︎ イライラしやすい

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腰痛の原因 ④ お腹

腰痛というのは「結果」であり、「原因」は別の場所あることがほとんどです。 その原因の１つが、腰を安定させる機能を『お腹』です。   ☑︎ 腰を反らすのが苦手 ☑︎ 下腹のポッコリが気になる ☑︎ ウェ

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