「◯◯」するだけで運動効果が３倍！？

「自分の体は自分で治す」をモットーに当院では、痛みや不調の根本原因となる「体の癖」を修正するための

セルフケア（ストレッチやエクササイズ）を1人ひとりに合わせて処方しています。

 

 

せっかくやるからには

「最速で最大の効果を得たい！」

という方は是非、最後までお読みください。

 

 

とても興味深い研究があります。

 

 

『ホテルのルームサービス係の健康実験』

 

まず従業員全員の健康チェックをし、

適当に「Aグループ」と「Bグループ」に分けます。

 

そして

Aグループだけに『〇〇』を与え、

Bグループには何も与えずに健康の比較調査をしました。

 

Aグループ、Bグループともに仕事内容や生活習慣は何も変えずに過ごしてもらいました。

 

そして1ヶ月後、再び健康チェックをしてみると、

『〇〇』を与えたAグループだけが、健康チェックの結果が大幅に上昇していたそうです。

 

なんと、以前と全く同じ仕事をしていただけで、より健康になっていたのです！！

 

Aグループだけに与えた『〇〇』とは何でしょうか？？

 

 

答えは、、、、

 

 

 

 

『知識』です。

 

 

 

 

Aグループには、

・それぞれの作業（運動）でどんな効果があるのか？

・どれくらいカロリーが消費されるのか？

・どこの筋肉が鍛えられるのか？　　など、、、

 

ということを事細かに伝え、更に『意識』をして今までと同じ仕事をこなしてもらっただけです。

 

Bグループも全く同じ作業をしていたにも関わらず、健康チェックの結果は「変化なし」という結果だったそうです。

 

 

『知識』を得て『意識』をしてもらっただけです。

 

 

たったこれだけの事で、

今までと同じ仕事、生活習慣をしていただけなのに「健康になる」ということが起こったのです。

 

 

これを『意識性の原則』といいます。

 

 

つまり、ストレッチやエクササイズの効果を最大限に効率化するためには「正しい知識」を入れ、「意識」して行うことが、

運動の「最速で最大効果を出す」結果につながるのです。

 

 

逆に言えば、教わったセルフケアを

「なんとなく」や「テキトー」にやっているなら、全く効果が無いという事になってしまうかもしれないのです。

 

ですから、はじめからの『ながら運動』はあまりオススメしません。

 

セルフケアの目的や効果を意識し、正しい動作ができるようになってから、正しい『ながら運動』にしていきましょう！！

 

 

そして体の「悪い癖」を「良い癖」に変えるには、

 

繰り返しの『？？？回の反復動作』が必要です。

 

答えはこちら⬇️

【悪い癖を良い癖に変えるには？】