1日8000歩だけでは健康にはなれない

10年ぶりに身体活動指針が改定 ニュースでも見た方もいると思いますが、11/27 厚生労働省が10年ぶりに「健康の作りのための身体活動指針2023」を改定案を公表しました。 皆さんがよく耳にする「1日〇〇歩以上歩きましょう」といった健康

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walkey（ウォーキー）トレーニング

100歳まで元気に歩くための 「walkey」歩行プログラムとは   ⏬walkeyパーソナルトレーニング中の動画はこちら⏬ https://youtu.

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世界に１５個しかないもの　導入しました！

  「世界に15個しかないもの」って何だと思いますか？   それがコチラ♪   自宅でできる 歩行トレーニングサービス【walkey】ウォーキーです！！ &nb

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運動は「頑張らない」を目指す！

真の健康には「運動」が不可欠   ストレスを発散するのは、お酒や甘いものではなく、運動です。 不眠を解消するのは、睡眠薬やヤク◯ト１０００ではなく、運動です。 胃腸の働きをよくするには、胃腸薬ではなく、運動

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体を変えるために最も重要なこと

人間の身体の仕組みは、基本的には植物と同じです。   少しだけ、小学校の理科の授業の復習しましょう！   植物は、根から水分や栄養を吸収し、幹を上って循環し、葉に送られる。そして太陽の光を浴びてエ

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健康器具 買うならコレ一択❗️❗️

日本人の健康意識は年々高まってきています。 そんな中、毎年のように発売される健康器具。   安いものから高価な器具まで様々ですが、流行っては、消え去りを繰り返しているのが業界の現状です。  

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腰、股関節、ひざの痛みは「歩き方」が原因

足の専門家でもある私は仕事柄、街ゆく人の「歩き方」が気になって仕方がありません。   •内股で歩く人 •ガニ股で歩く人 •片足だけ歪んで歩いてる人 •ずり足で歩く人 •足音がやたらうるさい人

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痛みが出たら「安静」がダメ❗️❓

ケガや痛み（軟部組織の損傷）が出たら、 「まずは冷やして、安静にする、、、」 と思っていませんか？   以前は常識であった 『冷やす』 『安静にする』 という処置が、治りを遅らせてしまう可

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